信涵亦 730万字 858974人读过 连载
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体重不足可增加对疾病的易感性,应激能力降低,容易骨折、畏寒、损伤、外科伤口愈合缓慢,易激怒、倦怠、精神抑郁、冷漠、不安或失眠。
可额外增加20克到30克优质蛋白质,相当于3两瘦肉/鱼虾,或者3个鸡蛋,或者半斤豆腐,或者750ml鲜奶。
建议每天最好能吃谷薯类及杂豆200克到350克,其中粗粮50克到100克。
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更新时间:2024-07-05
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