富察凯 561万字 297105人读过 连载
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不管怎么说,吃饭时细嚼慢咽,有意识地品尝食物的味道非常重要。
注意矿物质、维生素间的比例和搭配,以提高吸收利用率,如补铁最好在饭后与维生素C同时服用,不要用茶水吞服;补钙最好与维生素D同时服用;维生素A、维生素E等脂溶性维生素最好能与含有脂肪的食物一起食用;钙剂和铁剂最好错开时间服用。
每天吃谷类及薯类、动物性食物、豆类、坚果、蔬菜、水果和菌藻类,摄取至少15到20种食物,达到食物多样化的要求。
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最新章节:愿意跟我走吗(2024-07-05)
更新时间:2024-07-05
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