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”其实这种看法对于老年人的健康状况是不利的。
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瑞典一项研究发现,常吃菠菜有益于提高线粒体(细胞内的能量工厂)的效率,让人精力更充沛。
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其实,单纯胖瘦对寿命的影响应从两方面考虑。
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红豆等淀粉类杂豆富含膳食纤维,饱腹感较强,有助于预防便秘。
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美国北卡罗来纳大学营养研究所所长斯蒂芬·泽塞尔博士表示,蛋黄中丰富的胆碱对改善记忆力十分关键。
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尽量做到一天饮食中有米有面,有粗有细,有主有副,有菜有汤。
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